Remise en forme
Ce site a pour but de vous motiver à vous remettre dans le sens du mouvement pour rester en bonne santé et affiner votre silhouette.
Fitness pour femmes
De plus en plus de femmes s'inscrivent à des cours de fitness pour atteindre leurs objectifs physiques. Les exercices sont non seulement essentiels pour rester en bonne santé, mais aussi pour se sentir bien et confiantes. Il existe une variété de classes de fitness pour satisfaire tous les goûts et besoins des femmes. Elles peuvent choisir entre le yoga, le Pilates, le cardio, etc. et trouver ce qui leur convient le mieux.
Affiner sa silhouette
C’est ce comportement qui fait que vous allez fondre, vous ne stockerez plus en cas d’excès et que vous aller surtout devenir une véritable machine à brûler des calories, et cela même en dormant.
Ce site vise à expliquer le pourquoi des choses afin que, pendant les séances, chacun sache ce qui se produit et les modifications que le corps est en train de réaliser.
Programme personnalisé
Discuter de vive voix avec avec un coach permet de répondre au mieux à ses attentes et d'effectuer une première évaluation physique ensemble. Lorsque la rencontre est physique, des mesures de performances cardio-vasculaires, de force et de souplesse sont réalisées. Le pourcentage graisseux est également déterminé.
Combien de temps dure une séance sportive ?
La durée habituelle d'une séance sportive est généralement d'environ 1h30, car elle est cumulée avec des exercices physiques.
Entraineur personnel à domicile vs coach en salle de gym
Si vous n'avez pas le temps de vous rendre régulièrement dans une salle de gym, ou si l'ambiance dans ce type de salles vous incommode, le coach sportif personnel est une solution. Il se déplace à votre domicile avec son matériel professionnel et apporte un contenu de séance adapté à vos besoins. Votre entraîneur personnel vous corrige et vous apporte les réponses en vous pourquoi et comment réaliser les différents exercices proposés. Vous ne vous sentirez plus seul dans l'effort.
En combien de temps les premiers résultats apparaissent-ils?
Les premières modifications de l’organisme en réponse aux stimuli parviennent au bout de 5 semaines d'entraînements, à raison de 3 séances hebdomadaires. Ceci est particulièrement le cas si vous visez une perte de poids ou un renforcement musculaire. Pour améliorer ses performances, la durée est plus longue.
Quelques mois d’entraînements avec un suivi diététique permettent de percevoir un résultat satisfaisant. Toutefois, si vous stoppez radicalement votre activité physique, votre organisme se réadaptera à la situation passée et vous perdrez les bienfaits de vos efforts. L'objectif est de créer un nouveau rythme de vie qui devienne une routine.
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Comprendre la perte de poids
L’organisme d’un sédentaire va brûler moins de graisses que celui d’un sportif endurant et ce, même au repos. Le rêve est donc à porté de main : maigrir en dormant. L’activité physique modérée induit donc un effet favorable sur deux plans :
- En augmentant la masse maigre on brûle plus de calories (1kg de muscles en plus c’est 17.6 calories brûlées en plus chaque jour, même au repos).
- Modification du métabolisme. On brûle plus de calories en cas d’entraînement, à la différence d’un sédentaire, l'organisme a moins tendance à stocker sous forme de graisses les apports caloriques dus à l'alimentation. Les excès sont alors moins conséquents.